きれいなポーズがヨガではありません
痛いと感じる少し前でやめるようにしてください

また、食後すぐのヨガトレーニングは良くありません
空腹時が最適です

身体を締め付ける服や下着は付けずにトレーニングを行いましょう

ヨガの動きは良質の血液を全身の隅々まで送り込んで体の中の免疫力や抵抗力を高めます。
そして、ヨガの呼吸法は脳に血液を送り込み、脳細胞を活発に精神的にもレベルアップできる効果さえあります。
そう、心と体の綺麗を内側から引き出すことができるのです。

また、ヨガのよさは、手軽さにもあります。
わずか畳１枚分のスペースでできる。
もしくは、布団の中、お風呂の中など場所は選びません。


綺麗と健康は、表裏一体
どちらが欠けていてもいけません。

自分で自分の不調を取り除く、
これこそが、ヨガによるセルフメンテナンスです

誰にでもでき、元気と綺麗を同時に手に入れられるヨガ。
さあ、あなたも一緒にはじめてみませんか。








アサナ(アーサナ)とは、「姿勢」「体位」という意味を持ちます。

気持ちの良くなるアサナを行い続けると、体の安定と健康をもたらし、心身を軽くしてくれます。
そして、精神的な安定をもたらし、心の不安を取り除いてくれるのです。

体も心もバランスが取れた状態、それが健康なのです。

日本語では「朝な朝な」という言葉があります。
毎朝毎朝、という意味を持っています

ヨガが、身近なものでありますよう、また皆様の健康をお祈りしてアサナアサナと名づけました。